Lai sasniegtu un noturētu vēlamo ķermeņa svaru, nepietiks ar vienkārši diētu. Ir jāmaina viss uzturs kopumā. Lūk produkti, kas PALĪDZ zaudēt lieko svaru un uzturēt vēlamo! Visi ir viegli iekļaujami ikdienā – der apdomāt, kā tos ieviest savējā! ĀBOLI UN BUMBIERI – lieto, kad gribas našķēties! Maz kaloriju, daudz šķiedrvielu, arī vitamīnu un minerālvielu. SKĀBĒTI KĀPOSTI – labvēlīgi … More ĒD un TIEVĒ: 1. daļa!
Burkāns ir viens universāls dārzenis! Šoreiz – vienkāršas un fiksas kūkas recepte no burkāniem! Ir garšīga – izmēģini! Sastāvdaļas – 6 vidēji burkāni, 4-5 ēdamkarotes miltu, 4 ēdamkarotes cukura, 5 olas,. 2 ēdamkarotes augu eļļas, 1,5 ēdamkarotes cepamā pulvera, valrieksti, sāls. Rotāšanai – krēmsiers un cukurs. Pagatavošana – burkānus sarīvē uz rīves vai sablendē (atkarīgs … More Vienkāršā BURKĀNU KŪKA!
Biezpiena sieriņi – nu kā tie var negaršot? 🙂 Deserts ar bērnības garšu. Ja izmēģināsi vienu reizi pagatavot pati, veikalā tos vairs nepirksi! Sastāvdaļas – biezpiena masai: 400g vājpiena biezpiena, 5 ēdamkarotes pūdercukura (bet jāskatās pēc garšas), 1 ēdamkarote izkausēta sviesta, nedaudz vaniļas cukurs + piedevas pēc izvēles, piemēram, marmelādes gabaliņi, rozīnes, žāvēti augļi… Glazūrai – … More Mājās gatavoti BIEZPIENA SIERIŅI!
Ātri un vienkārši pagatavojams banānu gardums kuram iespējamas vairākas variācijas – gan kā pieklājīga kūka, gan mini kūciņas, gan deserts! Izvēlies savējo un izmēģini! Neticami vienkārši pagatavojams, teju vai grēcīgi salds – patiks visiem saldummīļiem! 😉 Banoffee dzimtene ir Anglija, deserta nosaukums cēlies no vārdiem “banana” un “toffee”, tātad kūka no banāniem un angļu iecienītās īrisveidīgās … More Banoffee jeb ātrā BANĀNU KŪKA, KŪCIŅAS un DESERTS!
Ļoti ātri pagatavojama un vienkārša kūka, kas nav nemaz tik barojoša, turklāt garšos visiem. Tiešām – ar vienu gabaliņu būs par maz 😉 ! Izmēģini! Sastāvdaļas – 9-10 porcijām – 3 paciņas vaniļas zefīra (bet var izvēlēties arī zefīru ar kādu citu garšu), skābais krējums (ar mazāku tauku procentu), ogas, augļi – pēc izvēles un sezonas. Pagatavošana – … More Vieglā un ātrā ZEFĪRA KŪKA – ar vienu gabaliņu būs par maz!
Pīrādziņi ir neatņemama svētku galda sastāvdaļa gan ziemas, gan vasaras saulgriežos. Bet – ne vienmēr tiem jābūt tikai speķa pīrādziņiem! 🙂 Lūk 10 dažādas idejas, ar ko pildīt pīrādziņus! 10 IDEJAS PĪRĀDZIŅU PILDĪJUMAM Siers, valrieksti, zaļumi un ķiploks, sāls – sieru sarīvē, valriekstus sasmalcina, zaļumus sakapā un ķiploku smalki sarīvē. Visu sajauc! Žāvēta gaļiņa, siers, … More Pildījums PĪRĀDZIŅIEM – 10 garšīgas IDEJAS!
Mazkaloriju deserts, kas ir ļoooti garšīgs, kā arī viegli un ātri pagatavojams. Iepriecini sevi un citus! 🙂 Sastāvdaļas – pamatnei – 200 g ābolu, 180g auzu pārslu, 100g žāvētu augļu (piemēram, aprikozes, plūmes), 220g sablendēta banāna, nedaudz vaniļas ekstrakta. Pildījumam – 500g vājpiena biezpiena (vidēji graudaina), 300g jogurta bez piedevām, 20g medus, 150g saldu, nogatavojušos … More Kūka, kuru drīkst vienmēr – VIEGLĀ biezpiena-jogurta kūka!
Tas pats gardais skudru pūznis, tikai Ziemassvētku noskaņās – no piparkūkām pagatavots! Lūk, vienkārša un fiksa recepte gardam pūznim, ar ko pacienāt sevi un savus mīļos! Sastāvdaļas – kārtīgai kūkai vajag 1 bundžu iebiezinātā vārītā piena ar cukuru (tas, kas garšo pēc karameles), ~ 1kg piparkūku, 1,5-2 paciņas sviesta un citronskābi – pēc garšas. Pagatavošana – bļodā … More PIPARKŪKU skudru pūznis – vārītā iebiezinātā piena kūka svētkiem!
Garšīgs, ātri pagatavojams, ļoti latvisks un dažāds – atkarībā no tā, kādu garšas niansi izvēlies! Tāds ir ātri pagatavojamais rupjmaizes kārtojums – tieši tik vienkāršs, lai nebūtu nekādu atrunu to pagatavot! 🙂 Sastāvdaļas – garšīga rupjmaize (es izvēlos “Lāču” vai “Liepkalnu” rupjmaizi), saldais krējums, ievārījums pēc izvēles (klasiski – dzērveņu, bet ļoti gardi ir arī … More Ātrais un garšīgais RUPJMAIZES KĀRTOJUMS!
Runājot par strūdeli, vismaz man agrāk šķita, ka to pagatavot ir visai piņķerīgi un laikietilpīgi, kamēr uzgāju šo recepti. Kur ir tas noslēpums? Nav vajadzīga mīkla, vien viens lavašs! Reszultāts ir ļooooti garšīgs un galvenais – tas viss neprasa daudz laika. Piedāvāju arī savus 3 strūdeles pildījuma variantus! Izmēģini, jo dzīve taču jāsvin! 😉 Sastāvdaļas … More Fiksā ābolu STRŪDELE no lavaša – gatava 30 minūtēs!
Narrative of Beauty 