Kā nepieļaut STRIJAS grūtniecības laikā – pārbaudītas lietas, kas DARBOJAS!

Deviņi mēneši ir pagājuši, lielā diena arī jau aiz muguras, ir iesācies jauns un skaists dzīves posms, nu jau dien dienā kopā ar vienu mazu cilvēku 🙂 Taču ne par to šoreiz stāsts. Šoreiz – par strijām. Gribu padalīties savā pieredzē – kā tajā neiedzīvoties. Man to nav nevienas pašas – puncis gan ātri izauga, gan ātri pazuda. Lūk mani ieteikumi un praksē pārbaudītie paņēmieni!

Nr.1 – VINGRO! 

Jā, tas, ka esi grūtniece, nenozīmē, ka vari atļauties nedarīt neko, sēdēt visu dienu uz dīvāna un ēst kūkas. Fiziskās aktivitātes palīdz gan labāk justies visu grūtniecības laiku, gan uzturēt ķermeni tonusā, kas palīdzēs dzemdībās, gan labāk izskatīties un jā – arī izvairīties no strijām. Mana recepte – ūdens aerobika! Ar to nodarbojos jau pirms grūtniecības un uzzinot faktu par to, ka esmu stāvoklī, tā arī nevienu brīdi nepārtraucu doties uz nodarbībām – regulāri 2x nedēļā līdz pat 9. mēnesim. Turklāt – pēc katras nodarbības uz brītiņu vienmēr pasēdēju arī tvaika pirtiņā. Un – tas strādā! Ūdens lieliski masē ādu un tu iegūsti divus zaķus ar vienu šāvienu – gan fiziski izkusties, gan sagādā puncim kārtīgu masāžu. Protams, būtiski ir atcerēties par punča ādas kopšanu pēc nodarbībām, jo hlorētais ūdens ādu sausina, tā noteikti jāmitrina.

Nr.2 – DOMĀ, KO ĒD!

Ir skaidrs, ka strijas rodas tad, kad āda vairs nespēj stiepties, tā sāk plīst. Un tas, protams, atkarīgs arī no punča apjomiem un uzņemtajiem kilogramiem grūtniecības laikā. Tas, ka pieņemsies svarā, ir fakts, par to nemaz nav runas. Bet – man šķiet, ka ir ļoti būtiski piedomāt pie tā, ko tu ēd grūtniecības laikā. Jo svars, kas nāk klāt tomēr ir kontrolējama lieta – tam jābūt veselības normu robežās, lai nav tā, ka beigās attopies – ir daudz par daudz… Mana recepte – ēst to, kas vajadzīgs mazajam. Tās pamatā ir olbaltumvielas (es ēdu ļoooti daudz biezpiena un jā, arī gaļas), dārzeņi, graudaugi. Tas, no kā praktiski atteicos visus 9 mēnešus – saldumi (lai gan man tie traki garšo), pārāk daudz saldo augļu (banāni, mango u.tml.), cukurs tīrā veidā, trekni cepti ēdieni, miltu ēdieni (kūkas, bulkas, baltmaize), arī sāļās uzkodas, piemēram, čipši un tamlīdzīgi tika izslēgti no manas ēdienkartes. Kopumā var teikt – ēdu vienkārši veselīgi!

Nr.3 – ESI KUSTĪGA IKDIENĀ

Man šķiet, ka ar to, ka 2x nedēļā uz stundu dodies vingrot, vienalga ir par maz. Turklāt – mazajam puncī vajag arī skābekli. Tāpēc mana recepte – dodies svaigā gaisā katru dienu! Man tās bija pastaigas ar suni. Katru dienu – vismaz stundu. Grūtniecības sākumā arī ilgāk, uz beigām vienkārši jau palika smagāk, tad stunda bija limits. Man telefonā ir aplikācija, kas skaita soļus un laiku – pēc tās arī vadījos. Gāju gan pa mežu, gan gar upi, bet derēs arī parks, ja dzīvo, piemēram, pilsētas centrā. Galvenais – kusties! Bet būtiski – ir vajadzīga grūtnieču josta, lai puncim ir atbalsts un arī ādai tas ir labāk. Es jostu iegādājos jau agri – ap 5. mēnesi un sāku lietot. Trešajā trimestrī sevišķi labi varēja just, kā josta atvieglo punča smagumu pastaigas laikā.

Nr.4 – MASĀŽA

Nē, es negāju uz kādām speciālām masāžām. Es centos pamasēt vēdera ādu katru dienu pati – parasti apvienojot ar kosmētiku, ko klāju uz tās. Nevadījos ne pēc kādām metodēm, visu darīju pēc izjūtām un tā, kā pašai patika – parasti vienkārši masēju ar glaudošām, nedaudz berzējošām kustībām. Kā arī – regulāri izmantoju ķermeņa skrubi – savas 2x nedēļā noteikti – pievēršot uzmanību galvenokārt tām zonām, kurās strijas varētu parādīties!

Nr.5 – KOSMĒTIKA

Un visbeidzot – kosmētika vēdera ādas kopšanai šajā laikā! Man ir savs TOP 5, kas izkristalizējās šo 9 mēnešu laikā – pārbaudīti zīmoli, ko noteikti iesaku! Protams, ir grūti pateikt, kurš no šiem līdzekļiem bija tas iedarbīgākais, bet man šķiet – visi bija lieliski. Jo rezultāts ir – striju nav 🙂 Es grūtniecības laikā biju kritusi tieši uz eļļām – man patika kā tās klājas un bija vieglāk veikt masāžu. Būtiskākais man šķiet ir regularitāte – es eļļas lietoju 2x dienā – gan no rīta, gan vakarā! Turklāt, tā kā grūtniecības laikā diezgan bieži gāju vannā, tad eļļas pievienoju arī vannas ūdenim – piemēram, Gusto eļļas, kas šim nolūkam der lieliski! Un, protams, – nevis tikai uzziedu, bet tiešām centos iemasēt eļļu ādā.

Dr. Hauschka Tonizējošo dzeloņplūmes ķermeņa eļļa (Blackthorn Toning Body Oil)

Ļoti laba ķermeņa eļļa, kas darbojas pārliecinoši – manā gadījumā tā noņēma niezošo vēdera ādas sajūtu, tātad – tiešām mitrināja ādu! Vairāk lasi te – Dabīga un IEDARBĪGA ķermeņa ādas kopšana GRŪTNIECĪBAS laikā ar Dr. Hauschka!

Beauté Pacifique Corpus Paradoxe Body Oil ķermeņa eļļa

Āda kļūst elastīga un ideāli mitrināta – samtaini maiga un ar burvīgu smaržu! Vairāk lasi te – REZULTATĪVA ķermeņa ādas kopšana ar Beauté Pacifique!

Dermosil Nature ķermeņa eļļas

Dermosil Nature Body oil un Carrot Body oil – abas ir ļoti labas, patīkamas lietošanā un sniedz efektu! Vairāk lasi – GLUDA āda un TVIRTS augums? Izmēģini SAUSO masāžu! un Pavasara 2016 AKTUĀLĀKIE kosmētikas produkti – PALUTINI sevi!

Gusto eļļas ķermenim

Visas ir lieliskas – gan smaržu, gan tekstūru, gan plašās lietošanas iespēju ziņā, gan, protams, savā iedarbībā! Vairāk lasi te – Kā izvēlēties LABU eļļu sejai, ķermenim un matiem jeb – produkti no Gusto!

Dzintars SPA Premium Anti-Stretch mark massage oil eļļa ķermenim

Un visbeidzot – vecais, labais Dzintars! Šī SPA Premium līnija no Dzintars vispār ir super – gan dušas želejas un ķermeņa krēmi, gan matu šampūni un maskas. Un jā, arī šī eļļa pret strijām. Tai ir pieejamas 5 veidu smaržas, man patika sulīgie persiki. Tā labi klājās, lieliski iesūcās un ļoti labi mitrināja ādu, uzlabojot tās elastību!