Kefīra kokteiļi – sātīgi, garšīgi un veselīgi. Palīdz iekustināt vielmaiņu un samazināt svaru! Derēs gan brokastīs, gan pusdienās, gan vakariņās – izmēģini!
Piebilde – visos šajos kokteiļos kefīru var arī droši aizstāt ar paniņām – tad iegūsi vēl diētiskāku dzērienu 🙂
Neparastais kefīra kokteilis. Sastāvdaļas – 200ml kefīra, 1-2 ēdamkarotes sakapātu pētersīļu, 0,5 tējkarotes malta kanēļa. Pagatavošana – visas sastāvdaļas samaisa.
Pikantais kefīrs vielmaiņas sapurināšanai. Sastāvdaļas – 200ml kefīra, 0,5 tējkarotes sarīvētas ingvera saknes, 0,5 tējkarotes kanēļa, šķipsna maltu sarkano piparu. Pagatavošana – visas sastāvdaļas kārtīgi samaisa.
Zaļumu kefīra kokteilis. Sastāvdaļas – 150ml kefīra, 1 tomāts, 2 daiviņas ķiploka, 2 ēdamkarotes dažādu zaļumu (dilles, lociņi, pētersīļi u.c.), šķipsna sāls (ja vēlas). Pagatavošana – tomātu, ķiploku sablendē, pievieno zaļumus, visu pievieno kefīram, kārtīgi samaisa.
Attīrošais kefīra kokteilis. Sastāvdaļas – 200ml kefīra, 2 ēdamkarotes biešu sulas, 1 ēdamkarote citrona sulas, 1 ēdamkarote auzu pārslu. Pagatavošana – visu sablendē.
Atsvaidzinošais kefīra kokteilis. Sastāvdaļas – 150ml kefīra, 1 sarīvēts gurķis, 1 ēdamkarote sakapātas dilles, 1 ēdamkarote sakapātu lociņu, 1-2 ķiploka daiviņas, šķipsna sāls. Pagatavošana – ķiploku sīki sakapā, visas sastāvdaļas pievieno kefīram, kārtīgi samaisa.
Sātīgais kefīra kokteilis. Sastāvdaļas – 200ml kefīra, ~ 8 žāvētas plūmes (var aizstāt ar aprikozēm vai rozīnēm, pēc izvēles). Pagatavošana – visu sablendē.
Garšīgais kefīra kokteilis. Sastāvdaļas – 150ml kefīra, 1 kivi, 1/2 avokado mīkstuma, tējkarote linsēklu. Pagatavošana – kefīru, kivi un avokade sablendē, pievieno linsēklas, samaisa.
Saldais kefīra kokteilis. Sastāvdaļas – 150ml kefīra, puse banāna, kārtīga tējkarote malta kanēļa. Pagatavošana – kefīru un banānu sablendē, pievieno kanēli, samaisa.
Narrative of Beauty 